Все кто знаком с Оксисайзом, которым мы занимаемся, иногда спрашивают действительно ли статические упражнения так помогают худеть или все дело в дыхании Оксисайз?
Да, статические упражнения помогают худеть и подтягивать мышцы и с дыханием оксисайз способны творить чудеса.
Клиент, который правильно питается и создает дефицит калорий в своем организме и занимается Оксисайзом, способен потерять от 20 см в месяц в объеме. Не стоит думать, что это результаты человека под 150 кг. Это средние показатели.
Статические упражнения помогают в нескольких направлениях. Прежде всего, они отлично развивают силу и укрепляют связки, что делает статические упражнения неплохим плацдармом для следующего этапа фитнес тренировок.
Статика учит произвольно напрягать и чувствовать свои мускулы, что исключительно важно для спортивного прогресса в дальнейшем.
Статические упражнения удобны, малозатратны и разнообразны:
- их можно проделывать везде: хоть дома, хоть в офисе, хоть в купе поезда;
- в качестве оборудования сгодятся многие вещи, начиная с бельевой веревки и заканчивая табуреткой или стулом;
- в течение одной короткой тренировки отлично прорабатывается все тело;
- одно и то же упражнение можно проделывать в разных вариациях, что благотворно скажется на развитии мышц.
Сочетая с дыхание данная тренировка творит чудеса и вы сжигаете лишний жир вокруг мышц без большого роста самой мышцы. Вот потому мы и уменьшаемся в объемах и теряем сантиметры на талии.
Отвечала Алина Ломакина, тренер по Оксисайз и Бодифлекс
Главное дома на попе не сидеть и тогда уж точно будет результат! А какое фитнес-направление выбрать каждый решает сам:) Оксисайз, мне кстати, понравился)