Archives

Наверное каждая из нас знает о пользе массажа, но особенно массаж полезен тем, кто посещает тренажерный зал или занимается постоянно в фитнес зале. Массаж при занятиях спортом находит самое широкое применение:  для снятия утомления, профилактики травматизма, заболеваний опорно-двигательного аппарата, повышения спортивной работоспособности и т.п. Не обошел вниманием массаж и наше эмоциональное состояние. В нашем теле за

Одна из первых рекомендаций тем, кто хочет похудеть: займитесь фитнесом. Только советчики забывают уточнить, каким именно видом спорта и как следует заниматься представителям разных весовых категорий. Программы и упражнения, представленные в большинстве журналов, рассчитаны на людей, у которых всего пять-семь ненужных килограммов. А что делать настоящим тяжеловесам, для которых наклониться и то проблема, а

Что мы обычно привозим из летнего отпуска? Магниты, сувениры и несколько лишних килограммов? О, да! Особенно нас радует последний пункт. Но сохранить фигуру в отпуске и не поправиться вполне реально, если следовать нашему плану. Утро Как же не поправиться в отпуске?  Каждое утро отпуска начинайте с ходьбы. Согласитесь, как приятно пройтись с утра по пляжу,

Как часто мы слышим фразу «Я хочу похудеть». Но кто реально встал, поднял свою задницу и пошел в спорт зал? Кто пересмотрел свое питание и уменьшил потребление тяжелой и жирной пищи? Кто стал меньше пить кофе, отказался от кока-колы и фастфудов? НИКТО. Большинство так и сидит на своих стульях-диванах и рассказывают о том, что они

Сегодня решила посчитать количество выпитой жидкости за день и пришла в ужас. Я очень мало пью воды. Кофе, чай, отвары, молокочаи, но только не чистую воду. Такой питьевой режим совершенно не верен, приводит к обезвоживанию, коллекции шлаков и отходов. Но, как только я начинаю пить, я тут же начинаю отекать. Все потому, что нужно знать,