Диета является краткосрочной и длится только 4 дня. Она требует включения в рацион овощей (фруктов) желтого и оранжевого цвета.
Положительным отличием диеты является то, что кроме потери нескольких килограммов веса, она поможет наладить работу пищеварительного тракта и витаминизировать организм. Длительное применение оранжевой диеты не рекомендуется, так как она не является сбалансированной.
Меню диеты (на четыре дня) 

День первый 
Завтрак: кружка кофе (без сахара), два вареных яйца, апельсин (можно грушу или яблоко). 
Обед: 8 штучек чернослива, либо салат, приготовленный из сладкого перца и помидоров.
Ужин: одно вареное яйцо, апельсин (можно съесть грейпфрут или яблоко).
День второй 
Завтрак: около 200 г сыра (можно обезжиренного творога), кофе.
Обед: омлет из двух куриных яиц, а также один апельсин.
Ужин: один стакан кефира (нежирного), а также один фрукт (апельсин, можно грушу или яблоко).
День третий 
Завтрак: кружка крепкого чая (можно с сахаром).
Обед: овощной салат, приготовленный из 1 огурца, 1 перца и 1 помидора, яблоко, 60 г любого сыра.
Ужин: кружка нежирного кефира (можно заменить молоком).
День четвертый 
Завтрак: каша овсяная с фруктами (около 200 г), яйцо вареное.
Обед: отварная рыба (300 г), огурец, помидор.
Ужин: 2 оранжевых фрукта.
За четыре дня диеты удается потерять 1-2 кг. Все блюда, указанные в меню, очень просты в приготовлении. Так как диета короткая, соблюдать ее достаточно легко.

Заметьте, что  на мужчин луна совершенно ни как не действует. Интересно, почему же она  так хорошо относится  к прекрасному полу?  А это все потому, что  именно луна  в своей пассивности и мягкости является  клубком женской энергии Инь, а также она отвечает за отливы и приливы. Получается,  луна связана напрямую с водой, а человек на 70 % состоит из воды, как и все метаболические процессы в организме.

Когда луна полная в организме женщины  копится энергия, вода уходит  из межклеточного пространства вовнутрь клетки. А когда  луна превращается в рожок, вода переходит из клеток к тканям. Воспользовавшись этими знаниями, и прислушиваясь к организму, возможно за неделю  стать легче на 4 килограмма. А когда луна вырастает и становится полной, эта диета  направляется на улучшение циркуляции жидкости  и ферментов в организме, в это время происходит избавление от лишней воды. Когда луна становится молодой, нужно избавляться от токсинов и жиров.

Хочу предупредить, что лунная диета не подходит  тем,  кто  страдает сахарным диабетом и  другими болезнями  обмена веществ. Превосходство лунной диеты в том, что  с ее помощью организм  приходит в боевую готовность и  желудочно —  кишечный тракт использует свои ферменты на  полную катушку. Поэтому можно выбрать  для себя разные диеты: короткая – 24 часа во время полной луны, 36 часов во время рождения новой, или длинную –  шесть дней.

Когда наступает полнолуние, можно начинать жидкую диету. В этот день  нужно пить как можно больше чистой не газированной воды, свежевыжатые соки,  из фруктов, и из овощей. Соки дают мочегонный эффект. В конце этой суточной диеты можно потерять от одного  до полутора килограммов, уйдут отеки,  и очистится организм. Чтобы закрепить  результат, не нужно набрасываться на еду, ограничьтесь овощами и рыбой.

А когда луна превращается в серп,  нужно приступать  к 36часовой диете. Н а этой диете разрешается только овощные супы и бульоны. Супы можно из всех овощей, даже из картофеля. Вы выдержите,  эту диету не напрягаясь, не волнуйся, что вам станет плохо.

Длинная  лунная диета.

Длинная лунная диета труднее,  чем две предыдущие, питаться Вам полезной для организма пищей, к чему мы так не приучены, шесть дней.

1.            День  — шесть раз в день можно есть,  сколько хотите вареных или сырых овощей

2.            День  — четыре раза в день можно есть грибы, только не консервированные

3.            День  — такой же,  как и второй, можно свежий ананас

4.            День  — полное голодание, жидкость пить можно, только без мякоти

5.            День  — такой же день,  как и второй, грибы и ананасы

6.            День  — такой как пятый

Научитесь чувствовать свой организм, как он реагирует на лунные  приливы и отливы.

Готовьте пищу с любовью и волшебная луна Вам поможет. А ночью перед сном взгляните на луну и представьте,  какие Вы будете стройные и красивые после этой диеты. А главное не забудьте поблагодарить свою помощницу. Придерживайтесь меры и разумности и лунная диета Вам поможет. Она покровительница женщин, вот потому и помощь идет от нее немаловажная. Будьте здоровы.

6 место – это монодиета.  Когда Вы начинаете ее соблюдать, то должны употреблять в пищу только один  продукт. Минимум жидкости. Примеры монодиет: молочная, яблочная, арбузная, финиковая,  и множество других. Пару дней на такой диете можно посидеть и это будет даже полезно, но как написано на ней нужно находиться  до двух недель, это не допустимо. Мы лишаем организма очень важных питательных веществ. И когда Вы перейдете к нормальному питанию, сброшенные килограммы очень быстро вернуться назад.

5 место – сладкая диета. Тем, кто не представляет себе жизни без сладкого, эта диета покажется раем. Эта диета очень вредна для Вашего здоровья. Суть диеты заключается в том, что  на протяжении 6-7 дне Вам нудно употреблять в пищу только сладкое. Сладкое очень быстро утоляет чувство голода, но при этом  у  вас начинается изжога, головокружение и с пищевым трактом не все в порядке. Тем более, что сейчас  все сладости делаются не из настоящих продуктов, а из химических. Представьте себе, что 6-7 дней Вы едите сплошную химию, и что же наш организм…

4 место – белковые диеты.  Мы все знаем, что вес в организме повышают углеводы, и мы решам не есть углеводы, а перейти на белковую пищу. И что же, вес действительно снижается, но мы начинаем по капле терять свое здоровье. Это диета очень перегружает почки, портит цвет лица, вызывает усталость.

3 место – питьевая диета. Суть этой диеты очень проста , в течении месяца употреблять в пищу только жидкие продукты, протертые супы, соки, пюре. При такой диете нарушается  процесс пищеварения, обмен веществ, и похудев у Вас нет радости  от  этого.

2 место – гормональная диета. Есть гормон плаценты, который сжигает жировые клетки и начинает активизацию обмена веществ. Он называется хорионический гонадотропин. По проверенным данным нет того эффекта о котором так кричат рекламы. К тому же есть и побочный эффект, это появление опухолей.

1 место – тайские таблетки. Они запрещены к продаже в России, но худеющие не обращают на это никакого внимания. Как говорит реклама,  в этих таблетках находятся натуральные компоненты, но по проверке здравоохранения в них содержатся психотропные вещества, из-за которых эти таблетки приравняли к наркотикам  и яйца паразитов.

Если Вы решили все таки применить какую- нибудь  супер- пупер диету, посоветуйтесь с врачом диетологом. И слишком быстрая  потеря  веса чревата последствиями. Задумайтесь о своем здоровье, которое ни за какие деньги не купить.

Когда мне говорят супер быстрая диета,  это действует на меня  как на быка красная попона. Когда мы говорим слово диета, организм начинает срабатывать на подсознательном уровне,  и мы тянем в рот все,  что плохо лежит.  Может это связано с тем, что когда-то мы пытались похудеть голоданием. Организм это воспринял как нападение без предупреждения,  и все  последующие попутки сводятся к нолю.  Что же это за слово такое «диетическое питание»,  которого так  испугался  наш организм?

Это слово начало свой путь еще с Древней Греции, что в переводе с греческого значит «режим питания». Если дословно т более глубоко перевести «образ жизни». В словаре Ожегова очень хорошо  растолковано это слово «специально установленный режим питания». Все правильно, это так и есть  соблюдение правил в употреблении различных продуктов. Если Вы решили сесть на какую-нибудь диету посоветуйтесь с диетологом. Врач плохо  не посоветует, тем более,  если он квалифицирован.  Вы знаете время слепо доверять диетам уже прошло. Сейчас люди  начали, серьезнее относится к своему здоровью.

Сейчас  очень много всяческих диет, но на чем же нам остановиться? Когда мы решимся приступить к диете,  это не значит отказаться от каких-то продуктов, это значит  нужно переосмыслить  образ жизни и готовиться к переменам. Познакомимся чуть ближе с тем, к чему хотим преступить.

В каждой диете есть свои правила,  от которых нельзя отступать.

1. Все калории,  которые поступают к Вам в организм, должны растрачиваться. И если у Вас поступление калорий больше чем их потребление никакая диета не поможет.
2. Для того чтобы жить и работать нужен  целый комплекс полезных веществ, замечу в определенном количестве. Если мы их не получаем, значит сбой в диете неизбежен. Всем известно, что наш организм не может существовать без воды, вода помогает организму расщеплять жиры. Клетчатка так же очень важна для тканей. Для строительства новых клеток необходим белок. А так же витамины,  без которых  мы не сможем жить.
3. Все поступающие в организм вещества, должны легко усваиваться.

Датские ученые дали определение диетам, что  худеть можно не задумываясь «что» и «сколько» мы едим. Они считают, что нужно употреблять  минимум жирных продуктов, как молочных так и мясных, отказаться от белого хлеба, сахара,  неочищенного риса и от любых продуктов содержащих синтетический сахар.

Настоящим супер рецептом  в похудении очень многие считают голодание. Это самомучительство, и мучение своего организма. Результат виден сразу, но сбежавшие сантиметры, возвращаются назад очень быстро.

Очень легко переносится полужидкая диета:

1. Первый день – 1,5 литра молока,  плюс,  сколько хотите воды.
2. Второй день -  два пакета кефира.
3. Третий день – вкрутую 6 яиц.
4. Четвертый день -  450 граммов говядины отварной.
5. Пятый день – овощи 700 -800 граммов любые,  какие только захотите.
6. В заключительный день можете побаловать себя фруктами 1,5 – 2 кг.

На этой диете теряли  за шесть дней от 4 и до 6 кг., а это очень прилично.

Занимайтесь собой,  и Вы с радостью будете смотреть в зеркало на свое отражение. Успехов Вам.

Первое -  «Закон 8 стаканов», который следует соблюдать – это выпивать не менее 2 литров воды в день. Сразу после пробуждения выпейте 2 стакана воды, через 2 часа еще 1 стакан, потом за полчаса до обеда выпивайте еще 2 стакана, за полчаса до ужина еще 2 стакана, и на сон грядущий еще 1 стакан, но не позже 8 часов вечера. К этому режиму очень быстро и легко привыкнуть. Только пейте мелкими глоточками! И еще обратите внимание на Воду Саси.

Второе – «Измените время».  Если ваша привычка —  регулярно на ночь съедать половину плитки шоколада – просто измените время потребления этого самого шоколада, то есть съедайте это до 12 часов дня. Вообще, все, что жирное и супер-калорийное съедайте до полудня. Эти калории рассосутся за весь последующий день. Тем более, если днем или вечером у Вас фитнес тренировка.

Третье – «Наслаждайтесь едой».  Прием пищи – это своеобразный ритуал. А посему, не ешьте в спешке, на ходу, не накидывайте в свой желудок много всякой непрожеванной всячины.  Кушайте за красиво оформленным столом, со столовыми приборами и тщательно пережевывайте пищу. В этом случае, вы уменьшите свои порции и желудок не будет растягиваться, а наоборот он будет отлично работать и уменьшаться в размерах. Это основной принцип диеты, который следует соблюдать при занятии фитнесом. Будет очень полезно принимать витамины для женской красоты.

Четвертое – «Обманите свое «чувство голода»». Очень часто  возникает желание пожевать, особенно вечером. Так вот, в этих случаях вместо того, чтобы съесть не полезный бутерброд, выпейте воды,  пожуйте горсть орехов с чаем, покачайте мышцы пресса. Это намного полезнее!

В принципе, это основные законы диеты, которые следует соблюдать при занятии фитнесом. Не забывайте, не кушать за 2 часа до тренировки. И сразу после фитнеса тоже сразу не есть. Пока мышцы разогретые тренировкой они будут съедать лишний жир, а не новое поступление пищи.

Бессолевая диета это малые дозы соли.
Когда Вы начинаете применять бессолевую диету для похудения, то ощущаете настоящий вкус продуктов. Чтобы легко перейти к бессолевой диете начинайте заменять соль луком и чесноком. Эта диета предполагает дробное питание, пищу необходимо применять по 5-6 раз в сутки. За 4-5 часов до сна пищу вообще не принимайте. В основном при бессолевой диете употребляйте овощи и фрукты. Не нужно себя ограничивать в употреблении помидоров, капусты, фасоли, кабачков, а в качестве десерта можно употреблять яблоки, груши, свежеприготовленные соки. Ограничить себя следует в таких овощах как свекла, картофель, морковь.

Очень хорошо показаны при такой диете рыба, нежирное мясо, обезжиренный творог, кисломолочные продукты, яйца. Лучше всего пищу готовить на пару, без добавления соли. Совершенно не допустимы при проведении этой диеты бананы, соленья, мучные блюда, копчения, макаронные изделия, маринады и желательно употреблять поменьше круп. Без газа минеральную воду нужно выпивать до двух литров. Допустимо досаливать в день только готовую пищу, и то пол чайной ложки на весь рацион.
Когда Вы сидите на этой диете внимательно следите за состоянием своего здоровья. Так питаться можно 2 недели.
Начинать бессолевую диету нужно с осторожностью, прибегать к ней в жаркое время года не рекомендуется. Чтобы безболезненно перейти на бессолевую диету, мы должны употреблять в большом количестве перец, базилик, тмин, морепродукты, водоросли.
Бессолевая диета имеет также и отрицательные стороны, лучше проводить ее под наблюдением врача. Недостаток соли в организме приводит к очень серьезным осложнениям, возникают неврозы, депрессии, даже может возникнуть потеря слуха. Если очень долго употреблять бессолевую диету, изменяется состав костной ткани, а это вымывание кальция из костей.

Нужно относиться благоразумно к своему организму, нужен адекватный подход. Здоровья Вам.

Немаловажно, что Вы не остаетесь, голодными соблюдая Гречневую диету. Поэтому у Вас сохраняется прекрасное настроение, и Вы не замечаете, что ограничиваете себя в чем-то. Гречневую диету рассчитывают на одну неделю, не напрягаясь можно и 2 недели просидеть на этой диете. Если женщина увидит, что сбросила несколько килограмм за неделю,  для нее не проблема еще посидеть на гречневой диете. 
Радует то, что нужно есть не только гречку, но можно еще и фрукты, свежую зелень, обезжиренный кефир.
За первую неделю Вы сбросите 7 килограмм, если будете соблюдать все, что здесь написано. Это проверенная диета. Наследующей неделе Вы сможете сбросить еще пару тройку килограмм.

В чем польза гречневой диеты.
Сама гречневая крупа, очень полезна, она содержит, белок и минимум углеводов, от которых мы поправляемся. Также гречка богата железом и витаминами. Гречка полезна для печени, и благотворно влияет на деятельность кишечника, а также снижает уровень холестерина в крови.
Как варить гречку:
С вечера залить гречневую крупу холодной водой, пусть постоит до утра, утром воду слить и залить кипятком. На один стакан гречки, три стакана кипятка. Закутать кастрюлю в плед и пусть постоит полтора часа. Первую порцию каши Вы можете съесть, запивая ее обезжиренным кефиром, овощным соком без соли, или чаем без сахара.
Обед – также как и утром
Ужин – в кашу можно добавить зелень.
В промежутках между приемами пищи можно выпивать чай без сахара, соки без соли и воду без газа, не больше двух литров в сутки.

Внимательно следите за тем, чтобы у Вас был стул, если его нет, сделайте очистительную клизму. Если стул есть, то клизму можно делать через день.
Во время использования гречневой диеты, Вы не будете голодны, но если Вам не будет хватать еды, то на первой неделе можно вместо одного стакана крупы, заварить два  стакана.

Перед применением этой диеты обязательно взвесьтесь. Большой плюс гречневой диеты состоит в том, что нет болезненных ощущений, усталости, слабости и вялости. Во-вторых, у Вас нет чувства голода, и третье самое важное это высокая эффективность потери веса. После применения гречневой диеты улучшается внешний вид кожи, уходит целлюлит из-за того что восстанавливается обмен веществ, это говорит о действенности гречневой диеты.
Успехов Вам в ваших начинаниях.

В любом возрасте женщина хочет выглядеть отлично, даже если  ей далеко за 70. А уж когда ей 50 тут и говорить нечего, потому что  они   никогда не признают  свой возраст. Только вот худеть с годами становится тяжелее, а похудеть после 50 и вовсе проблематично.Кажется, вот было только 30 и тут сразу же 50, время летит неумолимо.  Но у нас в стране,  если женщина  вышла на пенсию она уже считается бабкой. И вот тот,  кто не согласен с этим,  начинает следить за собой с удвоенным старанием. А тот,  кто перешел на пенсию и принял это, решил для себя, что краситься и выглядеть хорошо прошло время, тот и становится  «бабкой».

С возрастом большинство  женщин,  так как  в прочем и мужчин,  начинают полнеть, так как тот объем калорий,  который  люди  употребляли до 40 лет  нужно пересмотреть. С возрастом  организму  все меньше, и меньше требуется  еды.  А люди по привычке съедают тот же объем или еще больше. И все же если у Вас лишний вес, с этим нужно как-то бороться, хотя бы для здоровья.

В организме происходит гормональная перестройка, мышечная масса уменьшается, в то время как жировая растет. И еще в этом возрасте многие дамы  принимают гормональные   препараты, которые тоже ведут к повышению веса. В этом возрасте здоровье подводит,  масса тела растет, как тут думать о диете.

А задуматься над этим было бы очень не плохо. Убирать в той же квартире занимает   все больше времени, хочется чаще присесть и отдохнуть, вместо того чтобы  прогуляться в парке, на свежем воздухе.

Прежде всего,  для своего здоровья нужно снизить свой вес и похудеть после 50. Если у Вас избыточный   вес, то вам :

- Трудно ходить.  Очень большая нагрузка на ноги: возникают проблемы с суставами и венами, ноги отекают, болят.

- Вам приходится носить обувь  без застежек, потому что   Вам трудно нагнуться, также трудно, надевать  носки,  и все от того что у Вас избыток веса.

- У Вас одышка, и не только когда Вы подымаетесь на этажи. Но даже при ходьбе.

- Начинает скакать давление.

- На фоне того, что Вы полные приходят новые болезни, обостряются старые. Но как только Вы похудеете,  о половине болезней забудете,  и Ваша жизнь станет приятнее.

В таком возрасте быстро худеть нельзя,  3 килограмма в месяц это было бы хорошо. Сбрасывать вес  нужно без препаратов, чаев для похудения, голодать ни в коем случае нельзя.

Ограничить такие продукты:

- сладости и все мучное.

- селедку, копченое,  маринады, домашнюю консервацию.

- все продукты,  требующие  тепловой обработки, нужно готовить на пару или варить, соответственно жаренное не употреблять.

- следует ограничить так же и мясо, в этом возрасте телу не нужен  лишний белок, и  если он его получает, то откладывает про запас.

А, что же можно  употреблять  в пищу  после 50 лет. Для этого лучше всего подойдут, овощи и фрукты. Это морковь, капуста, свекла, молодой картофель, помидоры, огурцы. А так же малина, смородина, вишня, яблоки, груши  и др.

Не  забывайте  о кисломолочных продуктах (ряженка, молоко, кефир, сыворотка, творог)

Очень хорошо если Вы обратитесь к спорту это: ( калланетика, пилатес, фитнес.  Аэробика, бодифлекс, оксисайз….)

Но посоветоваться с врачом не будет лишним. Пусть Вас проверят и скажут,  каким спортом лучше заняться, есть ли у Вас проблемы с сердечно — сосудистой системой, с давлением.

Чтобы похудеть после 50,  Вам желательно  самостоятельно разработать систему питания и занятий спортом, старайтесь вводить  в свой рацион,  больше  полезных продуктов.

Успехов Вам,  в достижении целей.

1. Никогда не передайте. Ешьте только в том случае, когда Вы на самом деле голодны.
2. Кушайте за 4 часа до сна. Пищу которую Вы съедаете перед сном, откладывается в  «депо» и превращается в  жир.
3. Питайтесь правильно. Не налегайте на  острые продукты, а также  жареное.  Употребляйте в пищу больше свежих продуктов овощей и фруктов.  Употребляйте  продукты которые богаты микроэлементами и витаминами. Помните, что  здоровая пища приносит огромную пользу Вашему организму,  а организм получив все микро- и  макро-элементы делает Вас красивыми.   
4. Очень хорошо помогает сделать  стройное тело, физические  упражнения.
5. Занимайтесь всего несколько часов неделю  физическими упражнениями и  результаты не заставят себя ждать.
6. Чтобы  иметь стройное тело,  немаловажно  уделять время полноценному отдыху и  здоровому сну. Для красоты тела и вообще всего вашего вида  очень важен отдых и здоровый сон. Глубокий здоровый сон  ускоряет обмен веществ и приводит к сжиганию калорий  в организме.
7. И самое главное – это хорошее настроение. Хорошее настроение всегда приводит к положительным результатам. Смотрите на жизнь уверенно и легко и ваше стройное тело останется таким очень долгое время не смотря на возраст.
8. Удачи, успехов, здоровья и благополучия в борьбе за достижение намеченных целей.