Archives

Фитнес-тур – это уникальная возможность за короткий срок привести свое тело в норму, избавиться от нескольких сантиметров на талии и научиться правильно дышать по методикам Бодифлекс и Оксисайз для дальнейших занятий дома. Программа фитнес тура: Вы пройдете следующее: * Оксисайз - аэробная гимнастика, очень легка в выполнении,наполнит ваше тело кислородом, подтянет мышцы, увеличит объем легких. * Бодифлекс - методика …

Активные занятия спортом в 15-18 лет повышают уровень IQ. Ученые из Академии медицины Сальгренска города Гетеборга протестировали более 1 млн шведов и выяснили, что те, кто в юности увлекался физкультурой, стали большими начальниками.  Спорт нас учит побеждать, верить в себя, бороться с ленью, и заниматься систематически. Может быть, в этом дело? В исследовании принимали участия …

Что мы обычно привозим из летнего отпуска? Магниты, сувениры и несколько лишних килограммов? О, да! Особенно нас радует последний пункт. Но сохранить фигуру в отпуске и не поправиться вполне реально, если следовать нашему плану. Утро Как же не поправиться в отпуске?  Каждое утро отпуска начинайте с ходьбы. Согласитесь, как приятно пройтись с утра по пляжу, …

Совсем недавно  беременность воспринималась чуть ли не как болезнь, и врачи советовали поменьше двигаться будущим мамам. Сегодня. слава Богу, эти советы и утверждения считаются устаревшими и необоснованными. Беременность, при нормальном развитии и отсутствии патологий, не повод отказаться от физической нагрузки. Но какой вид фитнеса выбрать будущим мамам? Аквааэробика, пилатес, оксисайз. Все хорошо подойдет, но сегодня …

Неправильное питание до и после тренировки может не только доставить дискомфорт во время занятий, но и сделать их бесполезными или даже вредными. Когда и что есть перед тренировкой В спортивной медицине есть такое понятие, как «углеводная загрузка». Диетолог и тренер международного класса по фитнесу Ольга Перевалова рекомендует за час до тренировки съесть немного зернового хлеба, или любой фрукт, …