Убираем жир с внутренней стороны бедер
Практически каждая женщина имеет на своем теле проблемные зоны. В одних откладывается жир, в других обвисает кожа или мучает целлюлит. Часто проблемы возникают на внутренней стороне бедра. Этому есть объяснение. Ведь в этом месте мышцы не работают, и даже при ходьбе остаются, не задействованы. Неработающие мышцы становятся дряблыми, в них скапливается жир, возникает целлюлит. Но выход есть. Срочно начните выполнять упражнения для внутренней стороны бедра.
Основной комплекс — упражнения для внутренней стороны бедра
1. Итак, начнем делать упражнения для похудения , которые уже в скором времени сделают наши бедра стройными и красивыми. Для этого встаньте прямо, плечи расправить, руки поставить на талию, ноги раздвинуть на ширину плеч. Перенесите вес на левую ногу. Носок правой ноги разверните на себя и совершайте движения в сторону левой ноги, от 15 до 20 раз. Затем меняете ногу и делаете то же самое.
2. Сядьте на пол, руками обопритесь о пол позади себя, ноги выпрямите и разведите всторону. Упражнение заключается в том, чтобы ноги поворачивать сначала внутрь, потом наружу. Повторите 10 — 12 раз
Ко всем упражнениям на внутреннюю сторону бедра, очень рекомендую добавлять массаж руками, чтобы убрать вот эти самые жировые складочки.
Мне даже кажется, массаж эффективнее убирает эти самые складки. Упражнения прокачивают саму мышцу, а вот сверху надо ручками работать.
Пишу Вам потому, что нравится ваш сайт и всегда Вы пишете то,что действительно необходимо в жизни. Не знаю как у кого другого, а у меня все так и получается. Только у меня возникает проблема по своему здоровью или какой-то комплекс по поводу фигуры,захожу к Вам на сайт и нахожу ответ. Благодарю Вас и счастья Вам всем,приносящие радость.
С уважением Нелли
Все попробовала — класс! Буду заниматься!