Сегодня написано много хвалебных од дыхательным гимнастикам Оксисайз и Бодифлекс. Но, не меньше написано и негативного о этих техниках. Давайте разберемся, чему стоит верить, а чему не стоит.
Мы не будем говорить о том, что конкуренты или ненавистники фитнеса пишут негативные статьи, это не так. Просто есть ряд людей, которым занятия Оксисайзом и Бодифлексом не подходят, и могут нанести вред их здоровью. Да, все мы хотим стройное тело и отличное здоровье, а это значит, что лишний вес, апельсиновая корка, одышка, серый цвет лица не есть показатель здоровья. Но, тут стоит знать меру и слушать свой организм. Не один врач, ни один тренер не сможет ощутить сигналы вашего организма. Если вам комфортно заниматься Оксисайзом и Бодифлексом, если вы видите результаты, если вам не становиться плохо на тренировках, вы ощущаете прилив сил и энергии, вам легче дышать, нормализуется сон — значит, эти методы вам подходят. Если все вышеперечисленное вы не наблюдаете, значит эти методики вам не подходят.
Оксисайз и Бодифлекс поистине способны за короткий промежуток времени укрепить ваше здоровье и сжечь лишние сантиметры на талии, но это не панацея. Все мы разные, и здоровье и выносливость организма, как и физическая подготовка тоже разная. Говорить о том, что Оксисайз и Бодифлекс подойдут всем без исключения, будет просто дилетантство. Как и в любом виде спорте при занятиях Оксисайз и Бодифлекс есть как показания, так и противопоказания. Иногда, даже легкая пробежка по лесу может нанести скорее вред, чем пользу.
Давайте сегодня поговорим о противопоказаниях.
Как и в любом виде спорта, в Оксисайзе и Бодифлексе есть ряд противопоказаний к занятиям.
Итак, противопоказания к занятиям по системе «Оксисайз»:
1. психические расстройства ( шизофрения, эпилепсия)
2. сердечная недостаточность
3. повышенное внутричерепное давление
4. грыжи (межпозвоночные)
5. послеоперационный период ( начало тренировок должен разрешить ваш лечащий врач)
Противопоказания к занятиям по системе Бодифлексом
1.гипертония
2.грыжа
3.сердечная недостаточность
4.аритмия
5.высокая степень близорукости
6.любой срок беременности
7.периоды обострения хронических заболеваний
8.послеоперационный период
9. кровотечение
Другие проблемы со здоровьем не являются противопоказаниями к занятиям дыхательными техниками.
В любом случае, перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом и отследите свое самочувствие после 1 тренировки в зале. Если вы отмечаете у себя головные боли или какой-либо дискомфорт, тренировки следует прекратить и пройти обследование у врача. Возможно, вы страдаете заболеванием, о котором и не подозревали.
Пожилым людям не стоит заниматься «по полной программе». Необходимо учитывать возраст и интенсивность занятий корректировать в сторону уменьшения.
В заключении, хочется сказать, что дыхательные гимнастии Оксисайз и Бодифлекс действительно работают и помогают сбросить лишний вес и объем. Об этом говорят, как наши личные результаты, так и результаты наших клиентов.
Берегите себя и свое здоровье.