Можно, конечно, заниматься по привычной схеме дисциплиной. Можно отправиться на курорт в обед купаться, а вечером гулять по набережной и покупать сувениры. Все это естественно, пойдет на пользу, но надолго ли вы запомните такой отпуск?
В психологии есть понятие зоны комфорта — это область жизненного пространства, где мы чувствуем себя в безопасности. Комфортным мы считаем то, к чему привыкли. Мы можем быть несчастны или страдать от затяжного стресса, но привычность обстановки дает нам ложное ощущение комфорта, которое заставляет бояться перемен: а вдруг будет хуже? Разумный выход за пределы этой зоны — необходимое условие развития личности.
Если уж вы решили провести отпуск с максимальной пользой, выбирайте такие фитнес-туры, которые будут ничем не похожи на привычный для вас образ жизни. Идите наперекор всему: мнению друзей, собственным стереотипам, лени, привычному представлению о том, что вы любите.
Фитнес-тур для домохозяйки
Вы полдня проводите на кухне, содержите в порядке дом и домочадцев, встаете рано, ложитесь поздно, а ваши близкие даже и работой это не считают. И когда удается выкроить неделю только для себя, вам закономерно хочется провести ее максимально спокойно — на пляже, медитируя на прибой и выполняя несложные асаны.
Ваш фитнес-тур: не стоит выбирать спокойные фитнес-туры, где у вас будет много свободного времени. Вам нужна полная перезагрузка.
Необходимо расписание. насыщенная программа, масса новых впечатлений и новых знакомства. Плюс по возможности отключенный телефон и без выхода в интернет. Так же выбирайте туры не в 5* отелях , а в менее комфортабельных аппартаментах, в лесу, у озера, у реки.
Фитнес-тур для упертого материалиста
Вы верите исключительно в старые добрые гантели и тренажеры, а рассуждения о карме, энергии ци и пране вас только раздражают. Уж если фитнес-туры, то традиционные — силовые комплексы, аэробика, классический стретчинг…
Ваш фитнес-тур: чтобы выйти из своей зоны комфорта, выбирайте туры по экзотическим направлениям Почему бы и нет? Это же максимум на неделю. Хотя бы раз в жизни попробуйте ничего не оценивать. Наверняка медитации и психологические тренинги поначалу вызовет у вас внутреннее сопротивление и вряд ли к концу тура вы станете преданным последователем древних учений. Но вы точно узнаете о себе что-то новое, а ваше тело получит непривычную (а значит, самую эффективную) нагрузку. А уж из привычной реальности на это время вы выпадете стопроцентно. И наверняка, вернувшись, захотите немного изменить свой подход к фитнесу.
Если вы белка в колесе
Сто клиентских звонков в день, пять встреч вне офиса, вечером спортклуб или курсы итальянского, а выходные вы считаете неудачными, если не получилось уехать хотя бы за 500 км от дома? Вы уверены, что каждую минуту нужно проживать по полной, и фитнес-отдых выбираете такой же: сумасшедшие маршруты, экстремальные тренировки и обязательно быстрые результаты.
Ваш фитнес-тур: остановитесь. До поры до времени ваш организм будет справляться с перегрузками, но его компенсаторные возможности небезграничны. Чтобы быть активным всю жизнь, нужно уметь устраивать паузы. Вам нужны туры, в которых можно полностью успокоиться. Медитации, дыхательная нагрузка, смехо йога, релаксация и телесная практика, массажи, сауна, травяные чаи и красота природы. Еще один вариант: фитнес-туры с элементами китайских оздоровительных техник. Китайская гимнастика и цигун не помогут вам быстро похудеть или нарастить мускулатуру, но с укреплением иммунитета и остановкой внутреннего монолога точно справятся.
Примеров можно привести много, но принцип ясен. Попробуйте выбрать фитнес-тур именно так: результат превзойдет все ваши ожидания. И возможно, вернувшись, вы задумаетесь: а устраивает ли вас прежняя зона комфорта?
Приглашаем в фитнес-тур с 20 сентября в Крым. В программе тура Бодифлекс и Оксисайз! Подробности по ссылке /fitnes-tur-v-otele-skazka-s-20-po-25-sentyabrya/
Видео о прошлогодних турах))) Приятного просмотра, а кому то и хороших воспоминаний!